Canxi là khoáng chất cần thiết và quan yếu đối với sự phát triển răng và xương cho trẻ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Do vậy bổ sung canxi cho bé như thế nào cho đúng và đủ là vấn đề được phụ huynh đặc biệt quan tâm. Cùng Vinamilk tìm hiểu qua bài viết dưới đây các mẹ nhé.
Nhu cầu và vai trò của canxi đối với trẻ
Vai trò của canxi đối với trẻ
Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Trong cơ thể người, 99% canxi nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi thân được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi.
Khi bị thiếu canxi trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật thột, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Bên cạnh đó thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn nhiễm và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể.
Đối với trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi khiến thân thể mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi thuộc hạ và dễ bị ngã. Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, người mỏi mệt, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động,… Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đến trí tuệ của trẻ.
Tin hệ trọng:
- Cách giúp bé tăng chỉ số IQ và EQ nuôi con hiện đại
- căn nguyên trẻ lọt lòng bị táo bón và cách chữa trị
Canxi rất quan yếu trong việc quyết định chiều cao của trẻ
Nhu cầu canxi của trẻ
Ở mỗi độ tuổi xanh sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, cụ thể:
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.
- Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
- Trẻ trong tuổi từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.
- Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
- Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.
Nhu cầu canxi cho bé ở mỗi độ tuổi là khác nhau
Theo các chuyên gia chế độ ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng canxi cấp thiết cho trẻ. do vậy để đáp ứng nhu cầu canxi cho trẻ phát triển tốt ba má cần chú ý bổ sung hàm lượng đầy đủ.
Một số cách để canxi hấp thu tốt
- Khi cho trẻ uống canxi nên phối hợp với vận động ngoài trời để canxi được tiếp thu tốt nhất.
- Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi đói.
- Không uống canxi kèm với sữa.
- Mùa đông là thời khắc ít nắng, trẻ cũng dễ bị thiếu hụt canxi, nên đây là thời điểm ăn nhập bổ sung canxi cho bé.
- Mỗi ngày cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 15 – 30 phút để thân tạo vitamin D hỗ trợ quá trình thu nhận canxi.
Cho trẻ tắm nắng 15 – 30 phút mỗi ngày hỗ trợ cho quá trình kết nạp canxi
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về cách để bổ sung canxi cho bé đúng cách giúp ba má chăm chút con cái của mình tốt nhất. Nhưng cha mẹ cũng lưu ý việc nạp canxi từ những bữa ăn cho bé rất khó để cân đo đong đếm xác thực cũng như phải thăng bằng với các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn.
Nguồn bài viết: https://vietthyfashion.com/bo-sung-canxi-cho-be-va-nhung-dieu-cha-me-nen-biet.html
Xem thêm các bài viết khác:
